Soalan standard lagi. Ramai yg bertanya tentang ini.
Susu badam tu letak susu apa?
Tak ada susu sayang sayang semua hanya badam kurma n secubit garam di blend bersama segelas air.
Abis napa panggil susu?
Erkķkkkkķkk Akak smule dulu lah. Nanti nanti la akak jawab ya?
Assalam...
Biasa x kita jawab persoalan kita dah sihat ke belum? Apa biasanya yg kita jawab kalau kita x dpt nikmat sihat tu lagi? Allah belum izin atau belum ada rezeki, kan?
Jawapannya memang mudah. Kita letak semuanya selonggok kat situ. Pernah x kita pikir kenapa rezeki nak baik tu x sampai sampai lagi kat kita.
Sebenarnya perkara ni bukan takat rezeki sihat tapi lain lain rezeki jugak. Akak percaya Allah x izinkan kita dpt apa kita nak sbb kita belum penuhi kriteria yg Dia mintak. Mungkin ada yg dpt apa dia nak sbb Allah nak bagi kat dia. Tapi may be ada yang Allah nak kita usaha n cari lagi.
Akak pernah bagitau kita nak sembuh ni ada byk benda yg kita perlu buat: jaga makan jaga emosi kita jaga hubungan dgn Allah n semua org n byk lagi. So kena tengok dr pelbagai sudut. Maybe cara yang kita guna nak sembuh tu pun cara x betul?
Maybe kita dah jaga makan tapi ada bahagian lain yg kita x jaga. May be kita dah jaga makan tapi lepas bebrapa ketika kita rasa mcm sia sia. N kita pun x mau nengok balik kat mana kesilapan kita bila berpantang.
Kita cepat melenting. Kita rasa org keliling kita semua x guna. X mau membantu kita. Bila org bagi nasihat pun kita rasa org tu cuma bertujuan nak perli perli kita. Kita x mau nengok apa disebalik semuanya tu. Pendek kata kita la mangsa dalm semua hal.
Pernah x kita terpikir maybe attitude kita sendiri yg melambatkan proses kita nak sembuh? Kenapa Allah lambatkan?
Cari salah atau kekurangan kita dulu sbelum kita menunding jari pada takdir.
Pikir pikirkan lah...
Masih sembelit?
Best parameter nak ukur sembelit atau tidak bukan kekerapannya tapi kesusahan nak mengeluarkannya.
Satu teknik yg boleh kita guna pakai masa dlm proses membuang: tundukkan badan ke depan sedekat yg boleh dengan peha kemudian tegakkan badan. Repeat pergerakan ni beberapa kali sampai ada ghesa. Meletakkan kaki atas bangku rendah pun membantu.
X ada sapa nengok pun so x yah nak rasa pelik sangat..🤣🤣🤣🤣 selamat berjaya.
Ramai yg percaya 'stool' kita adalah sepenuhnya dr apa yg kita makan. Betul ke?
Sebenarnya ia mengandungi 3/4 air. Semasa melalui sistem penghadaman 9.8 litre akan di serap semula. Kandungan air yg optimum dlm bahan buangan kita tu akan memastikan ianya cun cun aje so dpt la kita buang dgh senang.
Sebahagiannya pulak terdiri dr bakteria yg asalnya dr gut flora yg dah ditamatkan perkhidmatannya n bersara so kena la dikeluarkan.
Selain dr itu ia mengandungi fiber sayuran. Lagi byk sayur n buah yg kita makan lagi byk uk uk yg kita buang. Dr 100 ke 200 g boleh mencecah 500g.
Yg lain pula bercampur campur spt lebihan ubat n kolesterol.
PEDIH ULU ATI aka HEARTBURN
Apa tu? Ianya adalah ketidakselesaan atau kesakitan pada bahagian dada disebabkan asid yg naik dari perut.
Kita boleh rasa macam rasa terbakar, panas, atau sakit pada bahagian tengah dada.
Walaupun pedih ulu ati tu adalah simptom reflux rasa terbakar tu boleh menyamai rasa x selesa di sbbkan masalah jantung atau serangan pada jantung, ianya bukan la berkenaan jantung.
Ianya berpunca dari salur esofagus yg melalui bahagian berdekatan area jantung, maka sbb tu kesakitan tu selalu disalah erti sebgai masalah jantung.
So terpaksalah kena buat test untuk pastikan yang tu adalah kesakitan dr pedih ulu ati bukan dr jantung.
Sebagai pesakit gastrik, gerd atau anxiety sekali pun atau ketiga tiganya adalah penting untuk kita memilih siapa yg perlu ada atau x ada dlm circle kita. Maybe kita x nampak kepentingannya.
Tetapi percayalah ia mmg mempengaruhi cepat atau lambat proses penyembuhan kita.
Pilihlah circle kita dengan bijak x kiralah dimana walaupun secara fizikal atau atas talian, siapa yg kita follow, siapa kwan kawan kita dan sebagainya.
Fokus kepada apa yg membantu kita untuk sembuh bukan sebaliknya. Sama juga bila kita memilih untuk.fokus apa yg kita boleh makan bukannya pada makanan yg kita x boleh makan....
Moga beroleh kesembuhan....
Terasa nak pergi ke toilet, bersegeralah pergi, jangan berlengah, buruk padahnya dikemudian hari..
Peringatan ..... Sila kunyah makanan dengan sempurna sebelum menelan sebab perut tak ada gigi. Dia banyak keje lain....
Ramai antara kita tak sedar bahawa masalah ibs, sembelit yang kronik, masalah penghadaman dan pedih ulu hati juga adalah disebabkan keadaan mental kita yg terganggu.
Itu sbbnya bila berjumpa doktor, x ada tanda tanda ketara yg dpt di lihat walaupun melalui skop atau colonskopi dan even doktor pun mungkin terlepas pandang hubung kait antara perut dan otak.
Kita citer pasal mencirit pulak..
Apa sbb?
Antaranya infection. Penghadaman yg terganggu senang menyebabkan cirit sbb asid perut x kuat untuk melawan jangkitan kuman. Jadi pilih lah makanan yg segar bugar.
Malabsorption makanan karbo dan lemak juga boleh menyebabkan cirit.
Ubat ubatan serta beberapa sakit berkaitan usus spt ibd pun boleh menyebabkan cirit
Cirit juga ada yg kronik ( terutama yg di sebabkan penyakit berkaitan usus) dan ada yg akut yg berakhir dgn sendiri dlm masa beberapa hari.
Apa yg kita boleh lakukan. Kalau teruk sgt tu pergilah berjumpa doktor. Kalau x teruk tu x yah buat apa pun sbb nanti dia hilang sendiri sbb imune akan pastikan semua infection tu dihilangkan dlm bebrapa hari.
Bila cirit, bukan air dlm badan aje yg hilang ya..elektrolit mcm garam n potassium pun akan hilang.
Selain dr minum byk air Kita boleh buat sendiri elctrolite replacement dgn 500ml air, garam 1 sudu teh dan 2 ke 4 sudu teh madu.
elok juga mencirit sesekali sesekala.kasi cuci usus dr segala kuman kuman tu. Tapi kalau dah selalu sgt pi lah jumpa doktor.
Apa masalah penghadaman yg kita sebut sebut dalam group ni? Basicly kita maksudkan pada ketidakupayaan sistem penghadaman kita untuk menghadam makanan yg kita makan seterusnya membekalkan segala zat dan nutrisi ke seluruh sistem badan kerana KEKURANGAN asid perut.
Kalau korang rasa asid banyak pun bukan sbb terlebih pengeluaran, tapi disebabkan asid yg lama bersama makanan tidak keluar dr perut untuk masuk ke usus.
Kenapa sistem penghadaman ni sangat penting untuk dibaiki?
Byk sbb dia. Boleh dikatakan seluruh badan kita boleh berfungsi dengan baik kalau sistem penghadaman kita berada dlm keadaan yg baik sbb kesannya bukan sedikit.
Apa tanda tanda yg kita boleh rasa?
Kita sentiasa lapar.
Baru lepas sejam makan pun kita boleh lapar. Sbb apa?
Penghadaman yg lambat akan menyebabkan makanan tersimpan lama dlm perut dan menyebabkan perut jadi sebu. Lama kelamaan perut akan mimic rasa lapar walaupun kita baru lepas makan.
Selalu sembelit
Bila kita ada masalah penghadaman usus kita akan jadi malas. Sbb tu kita usulkan mengurut bahagian usus besar setiap pagi untuk menggalakkan peristalsis selain dr minum byk air dah makan lebih sayuran.
Badan kita selalu letih dan penat
Kenapa? Nutrisi yg sepatutnya sampai ke sel x sampai sampai. Sbb usus kita jadi x cekap nak menyerap semua zat dan nutrisi tu. Selagi proses penghadaman x selesai usus x dpt buat kerja.
Ada banyak lagi efek lain cuma kita x rasa atau sampai masanya nanti baru kita akan rasa.
Oleh itu mulakan la berpantang makan dr sekarang.
Ubah sikap x suka mengambil tahu. Banyakkan membaca.
Ramai yg dah buktikan.
Penghadaman yg baik adalah perkara basic untuk kembali sihat dr gerd.....
Panduan untuk yg nak makan bubur.
Sarapan: bubur ikan/ayam/sawi/kailan/karot
Mkan pagi: epal /kurma /badam
Tengahari : bubur ikan/ayam /sawi/kailan/karot
Minum petang: epal/ kurma/badam
Makan malam: bubur ikan/ayam/sawi/kailan/karot
Minuman: air suam/lemon suam/ lemon madu suam
Masa masak bubur jgn kerap di kacau n plan untuk makan pagi ke tengahari aje. Malam masak lain.
Amalkan untuk seminggu dua atau sehingga perut rasa ok sikit..lepas tu.boleh teruskan.dgn diet di bawah. Selamat berjuang guys.
Cadangan pemakanan untuk pesakit gerd/gastrik (amended)
8am - nasi dan lauk gerd friendly/telur rebus 2 biji
10 am- epal ijau/merah 1 biji or pear 1 biji
12.30 pm- nasi + ayam stir fried/sup or ikan + sayur (kailan or sawi) dan air suam
3 pm- epal merah/ijau or pear 1 biji
kadang kadang kunyah badam
7-8pm- nasi + ayam stir fried/ steam/ sup/ bakar atas kuali/ atau ikan stim, rebus + sayur (kailan goreng/sawi sup) + air suam
steam ayam/ikan- ayam (dada), bawang putih, bawang merah,carrot, lemon
ayam bakar atas kuali leper - sedikit minyak zaitun
stir fried- ayam di potong kecil kecil, tumis bawang putih, bawang besar, campur karot
sup-ayam di potong kecil, bawang merah, bawang putih, carrot.
menu ni straight untuk 3 bulan sebelum bebetul baik
mungkin ada inginkan menu yang berlainan
suplement- multivitamin (3 bulan) , probiotik (sebulan), habatus sauda brand baraqa dr mesir (1 bulan), madu manuka - 1 bulan (makan sekali dengan habatussauda) dan vitamin c (sandoz) pharmasi suggest sbb saya mengadu sentiasa berasa panas badan mungkin dr pengambilan ubat doktor sbelum itu.
and paling penting i dealt with the root of my anxiety (bukan dengan ubat) once and for all - penyebab jantung laju, memikirkan soal mati dan resah gelisah yg tidak diketahui dr mana puncanya.
and no complaints what so ever ya through the process.
kita memang susah nak tolak totally angin yang ada dalam food intake tapi sekurang kurangnya cuba minimize kan. selain dari tu pi urut. ni aje cara yang cepat untuk buang angin.
tukar amalan seharian- tidur awal (11 pm),
tinggikan bantal semasa tidur ( untuk elak asid reflux) saya tidur almost mcm duduk tp dengan bantal yg banyak.
jgn tidur sekurang kurangnya 2 jam selepas mengambil makanan berat.
bagi yg islam tuh, rajin rajinla bangun bertahajud, berzikir, membaca Al Quran serta doa.
dan saya totally cured. no more anxiety or masalah perut. Alhamdulillah.
Saya tak nampak di mana kurang nya zat yg anda makan di sini. bezanya cuma tidak mengambil makanan minuman bergula tambahan, yg kaya lemak spt deep fried atau bersantan n sejuk dan penyumbang angin dalam badan. setakat hendak merasa makanan pedas cubalah bersabar dulu. bila dah sembuh makan la apa yg ada suka tp dengan kadar yg minimum. jgn seksa perut anda lagi. pantang makan bukan bermaksud anda tak makan lansung.anda masih mengambil kabohidrat, protein, serat, lemak dan sebagainya. sila betulkan persepsi itu.
perubahan dapat saya rasa selepas 2 minggu saya amalkan cara pemakanan ni. sila jangan tanya jenis jenis makanan lain seperti buah buahan lain, biskut, kuih , kek, ais krim, susu, kordial, jeruk dan sebagainya sbb saya mmg lansung tak sentuh. saya hanya makan makanan yg saya nyatakan di atas sepanjang 3 bulan tu.
punca masalah saya? ketakutan melampau yg mengakibatkan anxiety seterusnya menganggu kesihatan fizikal saya.
saya dah melalui kebanyakan simptom yg ada semua rasai disini dan saya faham bagaimana seksanya.
untuk sembuh, anda memerlukan kombinasi pelbagai perkara. bukan dr segi pemakanan sahaja. tepuk dada tanya perut anda. sekian.
$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
****Cara pengambilan madu:
2 kali sehari
1 sudu teh
pagi dan petang
perut kosong
tanpa air
kemam dan telan. pastikan bercampur air liur sebelum telan.
Apple cider vinegar/cuka epal:
1 atau 2 sudu kalau x berani ambik beberapa titik dulu
segelas air suam
minum sekali sebelum sarapan
dan bila bila perlu semasa dada x selesa atau angin sangkut.
Vitamin C/ multivitamin
Anytime suko selepas makan.( Sehari sekali untuk 1000mg)kalau ada kalsium jgn ambik lepas makan. Ambik masa nak tido. Nyaman....
Lemon
sebelum makan. nak campur acv sekali pun ok. Potong bberpa hiris n rendam dlm air panas. Dah suam baru minum.
P/s perlu di iringi pantang yg ketat ya. Kalau belasah makan tak yah la membazir membeli suplement ni semua.
****************************************************************************************
****************************************************************************************
Sayuran dan angin
Kenapa sesetengah sayuran tidak boleh atau terpaksa dikurangkan pengambilannya untuk pesakit gerd walaupun kita tau ia tinggi alkali dah amat berkhasiat? Kita ambil contoh brokoli..brokoli merupakan jenis sayuran yg tinggi alkali. Masalahnya makanan alkali tidak berupaya untuk mempengaruhi pembukaan atau penutupan les.
Brokoli merupakan salah satu jenis sayuran yg kaya sulfur (sulfur-rich vege). Sayuran jenis ini bila di makan akan menyebab kan penghasilan gas dldm.perut. dan seperti kita semua tahu antara masalah terbesar pengidap gerd adalah masalah angin. Tepuk dada tanya perut.
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Cara menghadapi rasa tidak puas bernafas
Sewaktu merasakan anda tidak puas bernafas, cuba amalkan visualisasi , pergi ke tempat yang sunyi yang tiada gangguan kemudian bayangkan anda di tempat yang tenang, damai dan menyenangkan. Seperti tempat percutian di pergunungan atau di tepi pantai .
Tumpukan perhatian anda pada tempat tersebut , bayangkan bunyi , bau , tekstur , dan perasaan yang berkaitan dengannya. Bernafas dengan teratur.
Visualisasi boleh mengurangkan keresahan semasa tekanan. Ia juga boleh menurunkan kadar degupan jantung dan tekanan darah .
************************************************************************
Dyspnea
♨Tak puas bernafas atau dyspnea berlaku akibat gerd kerana asid refluks telah menyebabkan salur esofagus menjadi sempit. Menurut american speech languange hearing association apabila asid ini sampai ke lipatan vokal, saluran pernafasan dan paru paru ia akan menyebabkan laluannya bengkak dan membawa kepada tindak balas seperti asma. Kerosakan ini boleh menyebabkan batuk atau nafas berbunyi dan menyebabkan pesakit sukar untuk menelan makanan pepejal. Gerd akan di kaitkan dengan asma apabila:
-asma bermula sewaktu pesakit telah dewasa
-symtom asma semakin buruk selepas makan bersenam baring atau di malam hari
-gagal untuk bertindak balas pada sebarang rawatan
***************************************************************************
♨Lain lain punca lebihan gas:
menelan udara:-
Ketika takut
Makan terlalu cepat
Mengunyah gula getah
Menghisap gula gula
Minum menggunakan straw
♨Bakteria jahat dldm usus kecil
♨Perut tidak dpt bertolenrasi dengan makanan contohnya makanan dr tenusu. Badan tidak berupaya memecahkan gula dldm makanan tenusu.
♨Perasa tiruan
♨Sembelit
****************************************************************************
Kesan kesan refluk asid
Kesakitan akibat Asid refluks boleh bermula dari bahagian perut yg sangat rendah sehingga ke dada . Kesakitannya akan dirasakan merebak sehingga anda tidak tahu dari mana titik puncanya. Selain dari perut dan dada , sisi perut anda berasa seperti kekejangan . sakit di bahagian atas belakang dan leher pula digambarkan seperti anda sedang ditikam di dada dan tembus ke belakang badan dan belikat.
ada kalanya sesakitan ini tidak dijangkakan berkaitan dengan asid refluks kerana ia hanya akan terjadi dalam jangka masa yg agak lama setelah anda menghadapi masalah asid refluks.
*********************************************************************
Sistem imun dan stress
Keupayaan sistem imun anda boleh menurun melalui stress (termasuk tekanan psikologi ) , dan membuatkan seseorang mudah terdedah kepada penyakit . Adalah penting untuk kekal tenang dalam semua keadaan, dan mencari jalan untuk menguruskan isu-isu yang menyebabkan anda tertekan.
Jika anda mendapati diri anda dalam keadaan tertekan , mungkin anda perlu duduk, berehat dan membuat keputusan " Adakah ini benar-benar penting ? " ,"Adakah ia berbaloi jika ia memusnahkan sistem imun saya ? " Jika jawapannya adalah " tidak", anda perlu mengeluarkan diri anda daripada situasi itu.
Hasilnya : sistem imun anda akan menjadi lebih kuat untuk menyokong badan anda semasa tekanan atau stress yang perlu anda hadapi datang kemudian nanti.
***************************************************************************
Refluks senyap (silent reflux)
Selain berpotensi merosakkan esofagus di bahagian yang lebih rendah, (berdekatan dengan perut) pedih ulu hati yang kerap juga boleh merosakkan tekak atas . Ini boleh berlaku jika asid perut yang naik sehingga ke belakang tekak atau saluran udara hidung . Keadaan ini sering dirujuk sebagai refluks laryngopharyngeal ( LPR ) .
LPR juga kadang-kadang dipanggil " reflux senyap , " kerana ia adalah gejala yang tidak mudah di kesan. Adalah penting untuk individu yang mempunyai GERD diperiksa bagi mengesan LPR. Gejala LPR termasuk yang berikut :
serak
perasaan ada ketulan dalam tekak
batuk kronik atau batuk yang membangunkan anda dari tidur
tercekik
masalah pernafasan
terasa sesuatu rasa yang pelik dalam tekak
hingus meleleh
masalah suara ( terutamanya penyanyi profesional)
*************************************************************************
Panick attack
Serangan panik atau ‘panic attack’ melibatkan perasaan ketakutan yang tiba-tiba menyerang tanpa amaran . Episod ini boleh berlaku pada bila-bila masa , walaupun ketika tidur .
Orang yang mengalami serangan panik percaya bahawa mereka mengalami serangan jantung atau mereka akan mati atau menjadi gila . Ketakutan ketika serangan panik yang di alami oleh seseorang bukanlah keadaan sebenar dan mugkin tidak berkaitan dengan apa yang ada di sekeliling mereka.
Kebanyakan orang dengan serangan panik mengalami beberapa gejala berikut :
Degupan jantung yang laju
Rasa lemah , pengsan , atau pening
Kesemutan atau kebas pada tangan dan jari
Rasa takut, atau bereasa seperti kematian menghampiri
Rasa seram sejuk berpeluh
sakit dada
kesukaran bernafas
Rasa kehilangan kawalan
Apa yang boleh anda lakukan ketika panik. Jangan berjalan ke sana ke sini. Ini akan memburukkan keadaan anda. Cari tempat untuk duduk dan cuba bernafas dengan teratur.
Tarik nafas ikut hidung dan lepas kan ikut mulut dengan perlahan- lahan. Jangan bernafas ikut kelajuan degup jantung anda. Fokus kepada perkara yang mengembirakan anda dan ingatlah bahawa apa yang anda sedang alami cuma satu episod serangan panik yang akan berakhir jika anda mampu mengawalnya.
Bagi yang beragama Islam bila telah agak tenang bolehlah berzikir atau membaca ayat ayat Al-Quran.
**************************************************************************
Kekurangan asid perut dan akibatnya
Hypochlorhydria adalah istilah yang digunakan untuk kandungan asid perut yg rendah , berkemungkinan besar disebabkan oleh tekanan (stress) , pemakanan yang tidak seimbang , jangkitan bakteria , salah pengunaan ppi , dan kekurangan nutrien .
Asid perut yang tidak mencukupi membawa kepada pencernaan protein yg tidak mencukupi serta membawa kepada pelbagai masalah , termasuk ketidakupayaan untuk mewujudkan enzim dan hormon penting , dan ketidakupayaan badan untuk membaiki dan membina .
Kita memerlukan persekitaran yang berasid dalam perut kita untuk mengion mineral - di mana ia adalah faktor penting untuk tindak balas kimia berlaku dalam tubuh kita pada setiap masa.
Kesan lain adalah penghadaman makanan yg lambat serta menyebabkan karbohidrat tidak di cernakan dengan betul. karbohidrat adalah makanan bakteria. ini akan meyebabkan pengeluaran gas sekali gus akan menolak makanan dan asid ke dalam salur makanan semula.
***************************************************************************
Penyebab gerd
Obesiti boleh dikaitkan dengan GERD. Faktor-faktor risiko yang lain untuk GERD termasuk
kehamilan,
merokok dan
Hernia hiatal (unjuran perut ke dalam rongga dada yang disebabkan oleh kecacatan dalam diafragma , yang biasanya memisahkan dada dari abdomen ).
Menurut beberapa kajian dan kaji selidik, anxiety dan kemurungan juga boleh menjadi satu lagi pencetus untuk pedih ulu hati .
Gejala GERD berbeza-beza dari seorang ke seorang
Tanda-tanda dan gejala GERD termasuklah:
Rasa terbakar di dada ( pedih ulu hati ) ,mencucuk di dada (semasa menarik nafas) kadang-kadang merebak ke tekak , bersama-sama dengan rasa masam dalam mulut
Jika anda mengalami pedih ulu hati yang kerap atau lama ( dua kali seminggu secara tetap ) , berjumpalah dengan doktor anda .
Kesukaran menelan (dysphagia)
Batuk kering yang kronik , terutama pada waktu malam. GERD adalah penyebab biasa batuk yang tidak dapat dijelaskan . Ia tidak jelas bagaimana batuk disebabkan atau diburukkan oleh GERD .
Serak atau sakit tekak
loya
Memuntahkan makanan atau cecair masam ( refluks asid )
Sensasi ketulan di tekak anda
Asma - Asid direflukskan boleh memburukkan asma dengan mengganggu saluran pernafasan dan ubat-ubatan yang digunakan untuk merawat asma boleh membuat GERD lebih teruk .
Peningkatan air liur secara tiba-tiba
Nafas berbau
******************************************************************
Mengapa terjadinya asid refluks
Perut mempunyai dua injap , sfinkter yang lebih rendah esophageal ( LES) ( di bahagian atas perut ) dan sfinkter pyloric ( di bahagian bawah perut ) . Sfinkter pyloric adalah injap sehala , manakala LES direka untuk membuka kedua-dua hala .Apabila tekanan (penghasilan gas ) yang berlebihan terkumpul di perut , di sebabkan ketidakhadaman makanan akibat kurangnya pengeluaran asid serta pH asid yang tidak optimum (antara ph 1.5 ke 3) bagi membolehkan pembukaan sfinkter pyloric , hanya satu pilihan sahaja yang ada iaitu : Buka LES .
Pembukaan LES membolehkan pelepasan tekanan (asid perut dan makanan separuh hadam ) ke dalam esofagus dan itulah yang biasanya membawa kepada gejala pedih ulu hati dan refluks asid .
Walaupun perut anda tidak menghasilkan asid yang cukup , apa-apa jumlah asid pergi ke dalam esofagus akan mengakibatkan gejala tidak selesa kerana esofagus tidak direka bentuk untuk mengendalikan asid perut . Pembukaan kerap LES ke arah esofagus akan menyumbang kepada injap lemah yang menggabungkan masalah itu .
*************************************************************************
Simptom anxiety
Apabila anxiety semakin hebat ke tahap menjadi serangan panik , tanda-tanda dan gejala-gejala boleh termasuk gejala fizikal dan emosi seperti
berdebar-debar
sakit dada , sesak dada atau ketidakselesaan lain
rasa seperti mendapat serangan jantung
sesak nafas atau masalah pernafasan
berpeluh di tapak tangan
loya
menggeletar
berasa pening
derealization ( perasaan yang tidak benar )
depersonalization ( berasa terpisah daripada diri sendiri )
kebas atau kesemutan sensasi
seram sejuk
berasa seperti tercekik
perasaan seperti akan mati dalam masa yang terdekat.
*******************************************************************************
Terdapat banyak keadaan perubatan yang berbeza yang boleh mengubah warna air liur seseorang, tetapi sebab-sebab yang paling biasa bagi menjadikan air liur berwarna putih adalah mulut kering , ubat-ubatan, jangkitan pada bibir , pipi , dan gusi , masalah penghadaman dan keadaan autoimun . Kebanyakan kes tidak serius dan sering didapati bahawa air liur akan kembali normal dengan sendiri.
Refluks asid yang kronik dan penyakit berpunca gastroesophageal kadang-kadang juga boleh menyebabkan perubahan air liur . Air liur pekat dan ludah putih adalah symptom biasa apabila perut seseorang cuba untuk mencerna makanan yang di ketahui akan menganggu saluran pencernaan.
Esofagus tidak direka untuk terdedah kepada kandungan asid dari perut. Badan kita akan menafsirkan keadaan ini sebagai bahaya dan bahagian-bahagian sistem saraf autonomi menganggap asid ini telah berada di tempat yang tidak sepatutnya . Isyarat amaran akan dihasilkan . Ia memberitahu badan untuk bertindak balas untuk melindungi esofagus . Tisu badan bertindak balas melalui pelbagai mekanisme termasuklah membuat mukus .
Ini adalah gejala yang biasa bagi sesetengah pesakit GERD. Ia begitu melekit sehingga mereka berasa seolah-olah mereka terpaksa menarik keluar mukus itu keluar dari belakang tekak dengan menggunakan tangan .Sensasi ini adalah disebabkan oleh bengkaknya tisu tekak kerana ketebalan dan kepadatan lendir yang dihasilkan itu.
****************************************************************************
Pada pengidap gerd ada lenguh sini sana ada senak sini sana pedih sikit sini sana pening mata kabur tinga berdesing abaikan aje. Kena elok dr gerd baru symtom tu semua hilang.
Cuba ni kalau ada:
Mcm ada benda sangkut kat tekak, panas perut/dlm badan/ sakit tekak - vitamin c soluble
Kembung - lemon suam, acv, minyak yuyi, hot water bag
Kebas kaki tangan - urut kat tangan n kaki bagi darah lancar
Pening- urut kepala kuat sikit, berjalan kaki ayam atas rumput tapi kalau cacing masuk x jamin. Hhehehe
Sembelit - makan sayur over dose, bangun tido minum air kosong sebelum gosok gigi
Pedih perut - telan madu manuka sesudu kecit. Jgn campur air. Ikut cara akak ajar tu
Pitam - jangan makan lambat. Kalau nak ubah posisi dr duduk ke berdiri buat dgn perlahan.
Sengkak kat ulu hati atau sesak napas - ulu hati urut kuat sikit tolak ke atas byk kali n urut belikat juga.
Dada pedih terbakar - minum acv/ lemon
http://gerdanxietynme.blogspot.my/2016/10/saya-baru-menghidap-penyakit-gastrik.html?m=1
Antara kesilapan dlm berpantang:
-Lebihan nasi bubur dan lauk di panaskan keesokkan pagi
-Memasukkan rempah spt sup.bunjut ke.dlm sup
- memasukkan cendawan , kentang, ke dlm masakan
- Memasukkan perasa mcm ajinomoto n lain lain serbuk perasa.
- buah di simpan dlm peti ais.
- bubur yg kerap di kacau semasa memasak
- meletak fish ball fish cake n seangkatan dlm masakan
- memasukkan cili potong ke.dlm masakan sayur
- meletak ikan bilis dlm masakan
- makan terlalu banyak
- mkn bersulam air
- malas mengunyah makanan
- meletak suun , fucuk.dlm masakan
- meletakkan serbuk lada putih dan lada hitam
- baring/tidur selepas makan
- meletak gula dlm air lemon
- minum sambi berdiri
- tidur selepas makan walaupun sambil duduk
- mandi selepas maghrib
- melakukam kerja berat senaman berat
- lambat makan
- skip waktu makan
- membaca berita yg menganggu emosi
- tidur terlalu lewat (selepas 11 mlm)
Salam maghrib.
Surely ramai yg komplen pasal sakit belikat atau sakit lower back kan. Kenapa agaknya ya?
Sebenarnya ada organ dan otot kita berkongsi saraf atau nerve yg sama. So bila ada gangguan pada perut usus besar usus kecik hempedu otot yg berkongsi nerve dengan organ organ tersebut akan rasa sakit jugak.
So faham dah kan?
Kita masih bercerita.pasal topik yang korang suka which is pooping.🤣🤣.
Napa sembelit? Napa senang sangat korang nak dpt sembelit?
Masalah utamannya tentulah low stomach asid tu. Bila kurang maka byk fungsi organ lain terbantut sbb x dpt signal untuk bertindak dan memungkinkan proses kejadian berjalan lancar.
Bile dr hempedu x turun ke usus. Enzim enzim penghadaman x pergi ke usus. Peristalsis x berlaku..usus jadi malas.
Over stressed akan memungkinkan low stomach acid. So cuba kawal stress..berhenti memikirkan perkara yg x berbaloi untuk dipikir. Susah.
Tapi dgn latihan yg berterusan insyaallah boleh.
Ketat dada? Ketat kepala?
Rendam kaki dengan AIR PANAS 20 min.
Lepas tu jirus dengan air sejuk letak ais.
Kalau x elok juga sila hantuk kepala ke dinding.🤭🤭🤭🤭🤭 bukan ketat aje yg hilang. Kepala pun boleh hilang.
